إذا كنت ترغب بالنوم المريح، من الضروري ألا تقوم بتنظيف الأسنان قبل النوم !
كشفت دراسة جديدة أن نكهة النعناع الموجودة في معجون الأسنان من الممكن أن تعطل النوم، لأنها تعمل كمنشط يبقيك في حالة تأهب، إضافة إلى تحسين الذاكرة والاستجابة.
ووفقا لطبيب الأسنان المتخصص "كريس وينتر" من موقع " Sleep.com " فإن النعناع يمكن أن يكون له آثار ضارة على نومك، لأنه من المعروف أنه يزيد من الدوبامين، وعندما يتم إطلاق الدوبامين في الدماغ، فإنه يعزز اليقظة واليقظة، وهو العكس تمامًا لنيتك قبل النوم، وهو ما يعطل الروتين الهادئ.
ويعمل النعناع بطريقة مشابهة تقريبا للضوء الأزرق، وهو ضوء مرئي عالي الطاقة ينبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون.
ويوصي العديد من الخبراء بتجنب استخدام الهاتف قبل النوم، لأن الضوء الأزرق الصادر من جهازك يمر بسهولة عبر عينك ليشير إلى الدماغ أن الوقت قد حان للاستيقاظ. النكهة والرائحة القوية لمعجون الأسنان بالنعناع تفعل شيئا مشابها، لذلك إذا كنت تجد صعوبة في النوم، فقد يكون الوقت قد حان لتبديل معجون أسنانك.
